2 x uppvärmning!
Som utlovat kommer här inlägget om hur min typiska uppvärmning ser ut med respektive häst. Eftersom att de är så olika tänkte jag att det kunde vara intressant att höra hur de skiljer sig, och förhoppningsvis blir ni inspirerade att prova något själva! Först beskriver jag hästen lite; hur den är att rida, vad den har för styrkor och svagheter. Och sen hur jag anpassar uppvärmningen efter det, jag försöker att vara tydlig med varför jag gör vad.
Dessa texter gäller all sorts värmning, det vill säga det här är den delen av passet som alltid finns med oavsett om jag ska hoppa eller rida dressyr!
Lady är ett 21-årigt maxat D-ponnysto. Hon har lågt ansatt hals och ganska långa, raka bakben. Det här ger resultatet att hon lätt blir markbunden i sina gångarter och hamnar på bogarna. Dessutom kan Lady vara lite kärv i munnen, det vill säga hon har inget som helst emot att hänga i handen eller ha en liten dragkamp då och då om det gör att hon kan slippa undan lite jobb. Hennes stora styrka är att hon är oerhört känslig, lydig och att hennes lite markbundna gångarter gör henne lite kvick i fötterna (t ex farligt snabb i omhoppningar).

Jag brukar skryta om att Lady är så fräsch för sin ålder, och det är hon verkligen, men efter 20 har det märkts en tydlig skillnad i att det tar längre tid för henne att komma igång och mjuka upp sig. De första 15-20 minuterrna brukar jag låta henne välja tempo och istället jobba med lösgörande övningar (mina älskade serpentiner och skänkelvikningar!). Jag skrittar en lite längre period med Lady, kanske 10 minuter, innan hon får börja trava. Ibland kan den här första perioden med skritt+trav i lösgörande arbete ta upp mot en halvtimme. Det beror på, helt enkelt. När jag känner att hon kommit igång och börjar få upp farten lägger jag in en skrittpaus, sen galopperar jag en stund. Helst mycket stora volter och fyrkantsspår med mycket framåttänk. Då kan jag få med mig bakbenen i galoppen från början, som annars nästan blir 4-taktig.
Fille är en 13-årig D-ponnyvalack. Han är väldigt lång i kroppen, vilket gör att han är lätt att lösgöra men har mycket kropp att ha hand om när det är dags för samling. Han är generellt sett väldigt fin i munnen, men är han väldigt pigg/spänd eller börjar bli trött på samling kan han bli lite stum. Filles styrkor är att han har bra gångarter och en super inställning till allt arbete. Ibland gör hans lite "gungiga" gångarter att han blir lite långsam och oengagerad, vilket i sin tur ofta går ut över hur han hoppar.

Med Fille blir temat på uppvärmningen mycket mer engagemang. I 9 fall av 10 är han lite långsam, det 10 fallet springig, men 10 av 10 gånger behöver jag få honom fokuserad och känslig för hjälperna. Först lösgör jag alltid, låter honom komma igång lite först i skritt och sen i trav med serpentiner och skänkelvikningar i sammanlagt cirka 10 minuter. Rider jag dressyr kan jag sätta mig i sadeln redan då, är det mer hoppinriktat rider jag lite mer lätt. Efter dessa 10 minuter börjar jag göra tempoväxlingar i trav och skritt-trav-övergångar. Rider jag på långsidan kanske jag går 2 meter innanför spåret för att se att han är med på noterna. När jag känner mig nöjd, när han är uppmärksam och fokuserad, tar jag en skrittpaus. Sedan fattar jag galopp, även där gör jag tempoväxlingar, och sen kan uppvärmningen rundas av med övergångar mellan alla gångarter i olika kombinationer och kanske några halter/ryggningar.
Kram!/Anna
Kommentarer
Trackback